Персональная тренировка в тренажерном зале представляет собой занятие под руководством личного тренера. Как правило, индивидуальные тренировки преследуют цель ознакомления с методиками и инструментами совершенствования фигуры в зависимости от задач, физиологических особенностей и состояния здоровья.

Задачи, с которыми человек приходит в тренажерный зал, могут быть разными:

·Набор мышечной массы;

·Сжигание жира;

·Сброс лишних килограммов;

·Наращивание мускулов:

·Приобретение красивых форм отдельных частей тела;

·Иные задачи, связанные с коррекцией фигуры.

Тренировки с индивидуальным тренером включают в себя следующие компоненты:

1.Составление оптимальной программы тренировок.

2.Изучение техники выполнения упражнений, исключающей возможность возникновения травмоопасной ситуации.

3.Индивидуальная программа сбалансированного питания, рекомендации по коррекции образа жизни.

По мнению специалистов powergym.od.ua индивидуальные тренировки повышают эффективность занятий на любом этапе, но особенно важны для начинающих атлетов, поскольку помогают овладеть безопасной техникой пользования инструментами тренажерного зала.

Зачем нужны индивидуальны тренировки

Тренажерный зал – уникальное место. В отличие от других мест, где занимаются спортом, здесь можно не только приобрести красивую фигуру и бодрость, но и избавиться от целого ряда заболеваний, особенно опорно-двигательного аппарата. Но то, что лечит, может и покалечить. Неправильное выполнение упражнений может вызвать микротравмы, которые вы заметите очень нескоро (иногда, через год). Избежать этого поможет персональный тренер, который научит вас выполнять упражнения и будет контролировать вас, пока не научитесь выполнять его безупречно.

То же самое касается и определения веса, частоты подходов – как бы много не было советов и литературы на эту тему, оценить индивидуальные особенности вашего организма может только специалист.

Есть еще одно преимущество тренера: он ваша надежная защита от местных «знатоков». Эти люди любят давать советы, но ответственности за результаты не несут.

Таким образом, индивидуальные тренировки, особенно в самом начале занятий, необходимы для того, чтобы задать всей вашей дальнейшей спортивной жизни правильный и максимально эффективный курс, научить вас не только правильно пользоваться инвентарем тренажерного зала, но и питаться. Иными словами, изменить свою жизнь к лучшему!