Процесс выбора и покупки новых вещей очень приятный и нет ничего плохого в том, чтобы баловать себя актуальными и полезными приобретения. Но выброс дофамина, который сопровождает любое удовольствие, приводит к тому, что от шопинга вырабатывается зависимость. Есть масса причин, по которым люди становятся шопоголиками. Но, если разобраться от чего именно вы бежите – бездумных трат можно избежать.
Стресс
Выброс дофамина во время покупок помогает снять излишнее нервное напряжение не хуже наркотиков и алкоголя. Если желание побаловать себя обновками возникает после напряженного дня на работе, семейных скандалов или других сложных ситуаций, нужно срочно искать другие способы пережить стрессовую ситуацию. На сайте психолог в Энергодаре можно записаться на консультацию и вместе со специалистом подобрать более полезный способ приободрить себя. Иначе вы рискуете столкнуться с тем, что мозг будет искусственно загонять вас в такие состояния. Вы будете покупать все больше и больше, а он получает свой допинг.
Одиночество
Шопоголизму очень подвержены одинокие люди. Магазины и торговые центры делают все возможное, чтобы находиться в них было приятно. Пропадает чувство изолированности, радушные продавцы готовы обслуживать вас бесконечно, вокруг люди со схожими целями и поведением. Возможно, вам просто не хватает общения и стоит попробовать занимать свое время более продуктивно. Избавиться от чувства одиночества и даже научиться извлекать из него выгоду поможет психотерапевт в Боярке.
Следование трендам
Маркетологи активно работают над тем, чтобы у вас были причины покупать постоянно. Смена модных тенденций, предпраздничные акции и распродажи, скидки ко дню рождения и профессиональным праздникам… Гонка за трендами и выгодными предложениями – это стремление взять время под контроль. Особенно этому подвержены люди в период кризиса среднего возраста, которые боятся:
- старости и изменений во внешности;
- оказаться ненужными и неинтересными;
- не успеть насладиться жизнью.
Если ваши необдуманные приобретения приводят к неизбежному чувству вины за лишние траты – пора заняться своим психологическим здоровьем.
Как бороться с желанием спонтанных покупок?
Борьба с шопоголизмом, как и с любой другой зависимостью – требует индивидуального подхода. Для начала искорените причину, за которой скрывается желание отправиться на шопинг. Лучше контролировать свои расходы поможет метод отложенной покупки. Сейчас практически во всех магазинах можно попросить отложить понравившиеся вещи, чтобы вернуться за ними на следующий день. За это время вы сможете проанализировать – они вам необходимы или это просто навязчивое желание покупать. Точно также можно взять себе за правило не оплачивать сразу корзину в интернет-магазине, а решение заказать доставку принимать только спустя некоторое время. Для многих шопоголиков становится настоящим открытием, что просто выбирать, примерять или сравнивать товары очень увлекательно.