Хотите привести себя в форму перед Новым годом и быстро скинуть набранный вес после праздника? В таком случае, стоит задуматься о занятии спортом. Без физической активности ни одна диета не принесет желаемого результата.
Считаете, что проводить время на тренажерах слишком скучно? В таком случае, вы всегда можете записаться на групповые занятия. Например, неплохо сбросить вес позволяет аэробика. Если хотите подкачаться, можете записаться на функциональную тренировку. Многие дамы предпочитают ходить на пилатес. Это отличный вариант для тех, кто не подготовлен к сильным физическим нагрузкам. Найти пилатес в Киеве или любом другом городе несложно – группы набираются практически в каждом фитнес-центре.
Достаточно ли эффективен пилатес? Конечно, быстрого результата ожидать не стоит. Однако при регулярном посещении занятий, вы заметите позитивные изменения. Тело станет более прочным, разовьются мышцы. Постепенно у вас улучшится осанка. Положительно влияет пилатес на эластичность суставов, координацию и умение сохранять баланс. При занятиях им важно сосредоточиться на дыхании, соблюдать технику каждого упражнения. Именно поэтому нужно найти опытного тренера, который доступно объяснит особенности каждого комплекса, будет сделать за правильностью выполнения того или иного действия.
Пилатес неплохо влияет на гибкость. Однако гораздо эффективнее в этом смысле йога. Занятия ей позволяют поддерживать функции организма в хорошем состоянии, обрести привлекательную, пропорциональную форму. Йога является отличной профилактикой многих болезней. В ходе нее укрепляется каждая часть тела. Более того, йога позволяет приостановить процессы старения. Негативные признаки возраста постепенно устраняются. Результат от йоги можно получить уже через несколько недель. Куда отправиться на йогу? Вы можете посещать фитнес центр в Киеве Skyfitness.
Конечно, если ваша задача – быстро сбросить несколько килограмм, лучше поначалу отправиться на аэробику. Такие упражнения значительно ускоряют процесс сжигания жира (в том числе подкожного). За одно интенсивное занятие вы можете избавиться от 30 грамм этого вещества в организме. Во время тренировок организм теряет большое количество калорий, и процесс сжигания жира продолжается уже после занятий. Дело в том, что упражнения существенно ускоряют метаболизм, увеличивают число и размеры митохондрий.