Большая йога в маленьком Северодонецке. Беседа с йогом Виталием Широких

«Йога – это путь. Это инструмент познания. Она учит быть счастливым, быть целостным, внимательным к себе и чутким к окружающему миру. Это может быть и целью, и средством одновременно». Об этом говорит преподаватель йоги и боевых искусств Виталий Широких. Виталий много лет прожил в Индии, обучаясь искусству йоги, и сейчас делится своими знаниями с северодончанами.

Согласитесь, когда мы слышим слова «йога», «йог», то нам сразу представляется медитирующий человек, сидящий в позе «лотоса». Но неужели это всё? Чтобы ответить на этот и другие вопросы: что вообще такое йога, какую роль она играет в жизни человека, в каких случаях организму можно нанести вред и популярны ли занятия в Северодонецке – мы и обратились к Виталию.

Как давно занимаешься йогой? И как к этому пришел?

Занимаюсь с юности, лет с 14-15. Начал примерно в то время, когда начал ближе знакомиться с восточными единоборствами. Мои преподаватели тоже занимались йогой, поэтому делились своим опытом и знаниями. 

Что для тебя йога? Как она изменила твою жизнь?

Йога - это прежде всего образ жизни и мыслей. Для меня существует два определения йоги: "Йога с большой буквы" - это некое состояние, которое достигает человек на уровне тела, энергии и ума; и "йога с маленькой буквы" - это все пути, которые ведут к этому состоянию. Я стараюсь стремиться к "Йоге с большой буквы", уже лет 10-11 я постоянно в разъездах, стараюсь учиться разным методикам йоги. Тяжело судить насколько йога изменила мою жизнь. Я же с самой юности занимаюсь, поэтому сейчас не представляю жизнь без нее. 

В каких странах побывал и какой опыт оттуда вынес?

Наибольший опыт я приобрел в Индии, и продолжаю учиться методам йоги именно в этой стране. Это большая страна, где на каждые 100 километров своя культура, и чтобы досконально ее изучить нужно много лет. Хотя проходил обучение как йоге, так и боевым искусствам в Таиланде, России, да и у нас в Украине тоже. 

Что подтолкнуло к преподаванию йоги?

Сама жизнь. Я вообще никогда не собирался преподавать. А потом со временем меня пригласили преподавать боевые искусства. В процессе разговора директор фитнес-клуба узнала о том, что я практикую йогу. И предложила попробовать преподавать. Понравилось. И стал двигаться в этом направлении. 

Какие виды йоги преподаешь?

Хочу сразу отметить, что йога, которая практикуется в Индии, не будет применима здесь. Хотя бы потому, что некоторые вещи будут чужды для европейских людей с их ритмом жизни. Йога предполагает довольно долгое времяпровождение в спокойном состоянии, а это вряд получится совмещать с повседневными делами и работой. Поэтому я взял несколько видов йоги и смешал ее с искусством воинов. Конечно, постоянно экспериментирую в этом направлении, пытаюсь выделить все самое лучшее, синтезирую стили: что-то появляется новое, что-то уходит. Занимаемся постановкой позы, движения и дыхания. А потом задача - все это соединить. Этого хватит на несколько лет практики. 

Много северодончан посещают тренировки?

Мне тяжело сразу так сказать - много или нет. На количество населения города может процент и небольшой, но отклик от северодончан есть определенно. 

В каком формате лучше заниматься: самостоятельно или в группе?

Заниматься нужно и в группе, и дома. У многих вообще до сих пор неправильные понятия сложились о тренировках, думают, что пришел в зал, час позанимался и все. Да, эта методика работает, но очень слабо. Но есть и другая сторона медали. Когда люди считают, что "человек для йоги", а не "йога для человека". В Северодонецке это, конечно, не так прослеживается, когда человек бросается в крайности, а вот в больших городах люди внезапно могут бросать увлеченное зарабатывание денег и кидаться в ревностное занятие йогой. Йога должна помогать жить и формировать внутри себя личность, и создана не для того, чтобы уединиться в пещере и жить одному. 

У тебя есть личные ритуалы? Без чего ты не начинаешь свой день или без чего ты не ложишься спать?

Да, конечно. Йога - это же учение. А любое учение накладывает некоторую систему ритуалов. Тем более для того, чтобы нести культуру в массы, нужно самому соответствовать этой культуре, постоянно практиковать. Это сказывается на образе жизни. Я придерживаюсь режима питания, сейчас ем один раз в день. Встаю я в примерно в 5 часов утра, занимаюсь сам. Около 8 утра начинаются занятия с людьми, потом перерыв, вечером снова групповые и личные занятия. 

Дай 3 – 5 упражнений, которые нужны каждому человеку даже если он далек от йоги.

На самом деле таких "чудесных" упражнений, от которых всем будет хорошо - нет. Человек - он же как музыкальный инструмент - в случае неправильного ухода "сбиваются" настройки. И вряд ли, когда ты начнешь играть на таком инструменте, получится хорошая музыка. Так же и с человеком - чтобы "зазвучал" нужны долгие настройки. Поэтому, вряд ли 3-5 упражнений помогут. Нужен мастер, который сможет настроить инструмент, и у него должна быть система. На мой взгляд, все эти видеоуроки в ютюбе бессмысленны, особенно если человек смотрит их на разных каналах. На первых порах нужно заняться очищением тела, энергии и ума, следить за поведением. Это очень важно, если рассматривать йогу не просто как занятие на коврике. Тогда человек сам убедится насколько быстро меняется его мысли и сознание. На Востоке есть такая пословица: "Когда ученик готов, учитель приходит сам". И это абсолютная правда. 

Главные заблуждения о йоге, в которые людям давно пора перестать верить.

Ну многие до сих пор считают, что йог это человек, который ходит в чалме, спит на голове или на гвоздях, и ходит по стеклу. Но это не йога, это обычное "факирство", фокусы. Раньше они были очень популярны. По сути, это тот же самый выездной цирк, который был создан для того, чтобы привлечь внимание к культуре. Это как реклама. Человек смотрит на "сверхспособности" и начинает верить, что есть некий путь, и чтобы всего этого достичь он начинает изучать методы, и понимает, что йога - это гораздо глубже, чем просто фокусы.

Еще одно заблуждение - это образ доброго и "пушистого" мастера в белом халате. Это не обязательно так. 

Научиться медитировать легко?

Многим кажется что да, но на самом деле правильно это делать очень сложно. Тут опять же, у многих существует ошибочное мнение. Медитация это глубже даже, чем тишина в уме, а добиться этого очень сложно. На этой почве и появляется так называемая лжемедитация. Это некая имитация процесса. Это как будто ребенок копирует  взрослого. Иногда частично это работает. Но слабо. Медитации нужно долго учиться. Дольше, чем работе с телом. В этом случае я снова посоветую не доверять интернету. 

А как то можно сразу распознать лжемедитацию?

Очень сложно даже мне. Это очень тонкая вещь. Но, честно говоря, настоящего мастера все равно видно. 

Отметим, что тренировки с Виталием Широких можно посетить в удобное для вас время в DHARMA YOGA MULTI CENTER. Сохраняйте себе, чтобы не забыть.