С легким паром! Как правильно ходить в баню и во сколько обойдется процедура перед Новым годом

«Под Новый год мы с друзьями ходим в баню…» - цитата из кино, давно ставшая классикой. Но сегодня речь пойдет не о любимых новогодних фильмах, а о... походе в парилку.

И если для героев киноленты походы в баню стали традицией, то некоторые в период новогодних праздников только собираются испробовать на себе все прелести парилки.

Несмотря на то, что сегодня о пользе бани знают даже дети, далеко не все знают простые правила поведения в банных помещениях. Поэтому сегодня мы пообщались с управляющей эко-базой «Лимон-Банан» Надеждой. Она рассказала о пользе парилки, работе банщика, и том как получить удовольствие от процедуры не нанося вред здоровью.

Зачем туда ходить

Надежда поделилась с нами, что баня благотворно действует на стимуляцию центральной и вегетативной нервных систем, а также кровообращения и обмен веществ. Пар и расслабляет мышцы и сухожилия. Кроме того, в баню стоит пойти тем, кто простужен и мучается с насморком и кашлем. Посиделки в бане способствуют увеличению работоспособности и восстановлению после серьезных физических нагрузок. После посещения бани активизируется циркуляция крови, улучшаются обменные функции в организме, лучше работает сердечно-сосудистая система и становится крепче иммунитет. Кроме того, вместе с потом в бане с человека выходят вредные вещества, которые накапливались в организме на протяжении долгого времени.

Девушка отметила, что на экобазе «Лимон-Банан» действует настоящая славянская баня.

С легким паром! Как правильно ходить в баню и во сколько обойдется процедура перед Новым годом, фото-1

Противопоказания и техника безопасности

Надежда предупредила, что баню не рекомендуется посещать людям, у которых проблемы с давлением или имеются сердечно- сосудистые заболевания. А также парилку стоит пропустить, если вы просто неважно себя чувствуете.

«У нас есть такая замечательная вещь как баня Офуро. Это огромная ёмкость с водой, она нагревается до пятидесяти градусов. Используется бочка, в которую человек погружается, а вода при этом достигает уровня груди, после этого необходимо присесть на специальное сидение, которое есть внутри. Именно поэтому такая процедура представляет собой настоящий ритуал. И она не вредна для сердечников»,- рассказала девушка.

Кроме того, не стоит париться с полным желудком (после еды нужно подождать час-полтора) и слегка подвыпившим: сердцу и без алкоголя приходится напрягаться сильнее обычного.

Пить во время заходов в парилку, безусловно, нужно, но пусть это будет вода или чай.

С легким паром! Как правильно ходить в баню и во сколько обойдется процедура перед Новым годом, фото-2

Как себя вести в бане

Перед тем, как прийти в парилку, в первую очередь нужно настроится, советует Надежда. По ее словам, особенных приготовлений перед баней не нужно: после теплого душа можно отправляться прямо в парилку.

"С собой нужно иметь специальную шапочку. У нас на экобазе такие шапочки и банные наборы выдаются", - добавляет девушка.

С легким паром! Как правильно ходить в баню и во сколько обойдется процедура перед Новым годом, фото-3

Обычно баню или сауну за вечер посещают несколько раз: когда становится совсем жарко, выходят освежиться под душем или на воздух, а потом возвращаются в парилку. Продолжительность и количество заходов индивидуальны, но общая формула такая: 10 минут паритесь, 10 — отдыхаете, повторяете всё сначала.

Отдыхать после парилки очень важно, таким образом вы даете организму спокойно справиться с нагрузкой, причем отдых должен быть пассивным — лучше посидеть или полежать.

В первый заход, особенно новичкам, не стоит залезать на верхние полки, где жарче всего: к высокой температуре надо привыкать постепенно (именно поэтому перед баней рекомендуют принимать горячий душ).

С легким паром! Как правильно ходить в баню и во сколько обойдется процедура перед Новым годом, фото-4

О программе «Славянское парение»

Надежда рассказала, что на эко-базе «Лимон-Банан» практикуется программа «Славянское парение», которая будет полезна новичкам. Во время всего процесса отдыха в бане с вами будет профессиональный банщик, который расскажет обо всех нюансах и научит правильно париться.

«Будет выполнен комплекс процедур. Цель бани — приятно расслабить человека, привести в хорошее настроение и самочувствие, вылечить, и взять от бани все, что она может дать. Банщик научит как дышать, что и как нужно делать. К примеру, первое, что советует банщик, когда вы входите в парилку – дышать не носом, а ртом. Потому, что есть вероятность того, что человек может обжечь дыхательные пути», - рассказала управляющая эко-базой.

Все начинается с адаптации – человек знакомится с парной, пьет чай, затем проводится легкий веничный массаж, расслабляющая процедура для ног с морской солью, чтобы прогреть ноги, а также прогрев ног в парной вениками. Затем проводится интенсивная пропарка с контрастными процедурами, растир с березовым веником, отдых в фитокомнате, процедура для укрепления волос, скрабирование. Все процедуры чередуются с отдыхом в чайной комнате.

Она добавила, что такая программа длится три часа.

С легким паром! Как правильно ходить в баню и во сколько обойдется процедура перед Новым годом, фото-5

В чём идти

По словам Надежды, в сауну можно ходить как в одежде, так и без нее. Некоторые любители настаивают, что бани не просто так называются ваннами — мол, ванну в белье не принимают. Тем не менее лучше всего ориентироваться на свои ощущения: если вам тотально некомфортно без одежды, стоит повязать на себя полотенце, даже если остальные участники сидят без всего, или остаться в плавках.

Точно не стоит появляться в парилке в закрытом купальнике. Ткань купальников плотная, и, даже если вы не плавали перед этим в бассейне, потеть в ней просто некомфортно.