8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма

8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, Антон Малиновский

Закупаетесь обезжиренными йогуртами и уверены, что это очень полезная еда? Считаете, что свежевыжатые соки и безглютеновые хлебцы оказывают целебное действие на организм? Рассказываем, почему за маркетинговыми уловками не всегда скрывается реальный ЗОЖ-продукт.

Обезжиренные продукты

Войну «с насыщенными жирами» можно по праву считать одним из самых ошибочных решений в истории питания, поскольку все исследования были основаны на слабой доказательной базе, которая со временем и вовсе была полностью опровергнута. Когда начались дискуссии о продуктах «без жира», производители очень быстро поддержали эту тему и стали выпускать либо продукты с низким содержанием жира, либо без жира вообще. Но возникла проблема. Обезжиренные продукты не очень хороши на вкус, поэтому для компенсации в них стали добавлять много сахара. Важно отметить, что сами насыщенные жиры безвредны, а вот добавленный сахар при избыточном потреблении очень даже может навредить работе вашего организма. Когда видите на упаковке продукта «с низким содержанием жира» или «без жира» знайте, что это не полезный, а просто высоко обработанный продукт, содержащий большое количество сахара.

8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-1
8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-1

Заправки для салатов

Овощи невероятно полезны для нашего здоровья, но зачастую сами по себе не очень вкусны. Мы используем различные заправки, чтобы превратить салаты во вкусное лакомство. Но многие из них на самом деле содержат не очень полезные ингредиенты, такие как сахар, растительные масла и трансжиры, а также различные химические добавки. Большинство заправок для салатов сводят на нет ту пользу для здоровья, которую вы могли бы получить от обычных свежих овощей. Проверяйте состав на этикетке перед использованием заправки для салата или сделайте свою собственную, используя только полезные ингредиенты.

8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-2
8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-2

Фруктовые соки

Многие из нас до сих пор уверены, что фруктовые соки полезны для здоровья. Должно быть, потому что они производятся из фруктов, верно? Но большинство соков из супермаркета — не то, чем кажутся. По сути вы пьете сахарную воду со вкусом фруктов. И даже качественный, стопроцентный фруктовый сок — все равно не лучший выбор, потому что при его изготовлении уничтожаются полезные пищевые волокна, а от самих фруктов остается один лишь сахар. По факту фруктовый сок содержит такое же количество сахара, как и подслащенный сахаром напиток.

8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-3
8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-3

Цельнозерновые продукты

Большинство продуктов из «цельной пшеницы» на самом деле не сделаны из нее. Зерна измельчаются в очень мелкую муку, что заставляет их поднимать сахар в крови так же быстро, как это делают их рафинированные аналоги. Цельнозерновой хлеб может иметь такой же гликемический индекс, как и белый хлеб. Но даже настоящая цельная пшеница может быть не очень хорошей идеей, потому что в 2020 году она серьезно отличается от той, что ели наши бабушки и дедушки. Примерно в 1960 году ученые модифицировали гены пшеницы, чтобы увеличить урожайность. По этой причине современная пшеница менее питательна и обладает рядом свойств, из-за которых употреблять продукты из нее не рекомендуется людям с непереносимостью глютена. Также существуют исследования, показывающие, что современная пшеница может вызывать воспаления и повышать уровень холестерина. Поэтому сегодня к ее потреблению стоит относиться с осторожностью.

8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-4
8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-4

Спортивные напитки

Спортивные напитки, изначально разработанные для профессиональных спортсменов, содержат электролиты (соли) и сахар, которые могут быть полезны при изнурительных тренировках. Однако большинству людей не требуется дополнительная соль или жидкий сахар в рационе. Спортивные напитки часто считают менее вредными, чем обычную сладкую газировку, хотя принципиальной разницы между ними нет — за исключением чуть меньшего количества сахара в первых. Простая вода будет куда лучшим решением для ваших тренировок.

8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-5
8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-5

Низкоуглеводные батончики

За последние 12 лет исследования подтвердили, что низкоуглеводные диеты являются эффективным способом похудения и улучшают здоровье. Производители не тратили времени зря — следуя тренду, стали выпускать различные низкоуглеводные ЗОЖ-продукты. Однако если вы взглянете на состав низкоуглеводного батончика, то не увидите там ничего полезного — список из высоко рафинированных (обработанных) ингредиентов и химических добавок. Вы можете время от времени употреблять эти продукты, но учтите, что они никак не питают ваш организм и уж точно не относятся к полезной еде, хоть технически и низкоуглеводны.

8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-6
8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-6

Безглютеновые продукты

Безглютеновая диета необходима людям, страдающим целиакией. Кроме того, есть и не целиакийная чувствительность к глютену — многие из нас, отказываясь от него, действительно могут чувствовать себя лучше. Однако полезны дли нашего организма всевозможные безглютеновые хлебцы? На самом деле даже вредны, ведь они зачастую изготовлены из рафинированного крахмала, содержат мало питательных веществ и оказывают такое же негативное воздействие на организм, как и их глютеносодержащие аналоги. Безглютеновый джанк-фуд остается джанк-фудом.

8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-7
8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-7

Сухие завтраки

Хлопья на завтрак – это вообще не полезно! Если вы посмотрите на список ингредиентов, то увидите, что эти продукты в большинстве своем содержат рафинированные злаки, сахар и химические добавки. По-настоящему здоровая пища — это цельная, однокомпонентная еда, не прошедшая жесткую технологическую обработку.

8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-8
8 фейковых ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны для вашего организма, фото-8
зож продукты фейки меню еда
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
12 очень хорошо
(4 оценки)
Высокие оценки пользователей за Полнота информации
861 просмотр в октябре
2 человека рекомендуют
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Разное
Северодонецкая ТЭЦ запустит тепло в дома жителей города в течении четырех дней. Об этом сообщили на предприятии. Как сообщили в ТЭЦ, газообеспечение будет осуществлено на ближайших выходных или в начале следующей недели. Оборудование к началу отопительного сезона готово. Тепло будет подано в квартиры, и на объекты, которые находятся на обслуживании предприятия. Северодонецкая ТЭЦ выполнила требования нормативных документов, и частично рассчиталась с «Нафто...
Образование
В понедельник, 2 ноября в школах Северодонецка возобновляется учебный процесс после осенних каникул. Об этом нам сообщили в управлении образования Северодонецкой военно-гражданской администрации. Ученики школ будут учиться в обычном режиме. Но, в ВГА держат ситуацию на контроле и, в случае выявления заболевания у обучающегося, класс будет переведен на дистанционную форму. Школы начнут работать с соблюдением всех противоэпидемических норм. Администрации обе...
Здоровье
30 октября Государственная комиссия по вопросам техногенно-экологической безопасности и чрезвычайных ситуаций установила новые зоны карантина по распространению коронавируса. Об этом на своем Telegram-канале сообщил министр Кабинета министров Олег Немчинов. Согласно новому эпидемическому зонированию, которое начнет действовать с 00:00 2 ноября, Северодонецк снова окажется в "оранжевой" зоне карантина. На сегодняшний день наш город, как и вся Луганская обла...
Здоровье
На обеспечение кислородом больниц Северодонецка выделено 2 606 195 гривен. Об этом сообщили в Северодонецкой военно-гражданской администрации. 29 октября главой Северодонецкой ВГА 29 утверждено распределение субвенции из местного бюджета на обеспечение подачей кислорода коечного фонда учреждений здравоохранения, оказывающих стационарную медицинскую помощь пациентам с острой респираторной болезнью COVID-19. Кроме того, в городском бюджете предусмотрено 73 1...
Новости компаний
Технологии постоянно развиваются, они делают нашу жизнь комфортнее, безопаснее и интереснее. Медицина также не стоит на месте. Современный бесконтактный термометр для измерения температуры – это устройство, которое в скором будущем заменит все ртутные и электронные термометры в каждой семье. Почему ртутные и электронные термометры уходят в прошлое? Ртутные модели уходят в прошлое по нескольким причинам: неудобство измерения, его длительность, а также опасн...
Разное
Минздрав обновил стандарты оказания медицинской помощи при COVID-19. Согласно новых стандартов, пациентов будут госпитализировать в больницы только в случае наличия ряда сопутствующих болезней: декомпенсированный сахарный диабет, тяжелое течение артериальной гипертензии, иммуносупрессивные состояния, тяжелая хроническая патология дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, почечная недостаточность. Частота дыхания должна быть менее 10 или более 30 в...
Разное
Отопление продолжают подключать в жилых домах Северодонецка, сообщили в военно-гражданской администрации. "Отопительный сезон в Северодонецке начался 26 октября 2020", - напомнили в ВГА. Там уточнили, что по состоянию на сегодня, 29 октября, на циркуляции теплоносителя находится 186 жилых домов. Отопление уже подано в 183 жилых дома. Как сообщалось ранее, во время пресс-брифинга директор департамента жилищно-коммунального хозяйства Луганской облгосадминист...
Экономика
Средняя зарплата жителя Луганской области составляет 10773 гривны. Об этом свидетельствуют подсчеты Государственной службы статистики. В Госслужбе статистики сообщили, что средняя зaрплaтa в сентябре 2020 по сравнению с сентябрем 2019 выросла нa 12,3% - до 11 998 грн., что в 2,4 рaза выше уровня минимaльной зaработной плaты. Таким образом, в областях Украины зарабатывают: Винницкая - 10772 грн; Волынская - 9766 грн; Днепропетровская - 12036 грн; Донецкая -...
Разное
Кабинет Министров Украины продлил режим чрезвычайной ситуации в Украине до 31 декабря 2020 года. Такое решение было принято на заседании правительства 28 октября. Как отмечается в пояснительной записке к проекту распоряжения, опубликованной на сайте Кабинета Министров, в связи с существенным ухудшением эпидемической ситуации, связанной с распространением в Украине COVID-19, постановлением Кабинета Министров Украины 13 октября 2020 года срок действия каран...