8 правильных и быстрых завтраков летом

Завтрак - самый важный прием пищи в течении дня. Он дает нам силы и энергию, поставляет необходимые питательные вещества. В течение года у нас не так много времени, чтобы делать вкусные завтраки перед школой или работой. Поэтому обязательно используйте время, которое у вас есть на каникулах, в отпуске и берегите себя! Мы подготовили для Вас идеи для вкусного и полезного завтрака.

Мюсли

Кукурузные или овсяные хлопья положи в глубокую тарелку и полей молоком, йогуртом или кефиром. Чтобы вкус получился более насыщенным и чтобы завтрак получился более витаминизированным, сдобри блюдо фруктами и ягодами, которые имеются в наличии. 

Овсяная каша

Свари 3 столовые ложки овсяных хлопьев в стакане обезжиренного молока. Когда они будут почти готовы, добавьте к ним нарезанные абрикосы, сливы или яблоки и шарик вашего любимого мороженого.

Творожный завтрак

Строго говоря, на завтрак можно съесть просто тарелку творога. Если это для тебя чересчур пресно – добавь к нему ягоды, фрукты и орехи, полей вареньем или медом. А если есть пара минут – взбей творог блендером вместе со сливками, получишь воздушный крем.

Яйца на тостах

Поджарьте яйцо и положите его на тост. Посыпьте его любимыми специями и свежей зеленью (лук и базилик будут идеальными!). В стакан налейте томатный сок и бросьте в него несколько кубиков льда.

Летний омлет

Более сытный завтрак получится из взбитых яиц. Сначала поджарь на сковородке нарезанный тонкими полосками сладкий перец и дольки свежих помидоров, а потом залей взбитыми яйцами, смешанными с маленькими кусочками сыра или брынзы. Прикрой крышкой и запекай на слабом огне 4-5 минут. После того как омлет приготовится, посыпь его измельченной зеленью.

Рисовая каша с фруктами

Этот завтрак оценят как взрослые, так и дети. Полтора стакана риса свари в 2,5 стаканах воды, смешай с 3 столовыми ложками сахара и добавь нарезанные кусочками фрукты. Подойдут яблоки, сливы, изюм. Чтобы каша получилась вкуснее, добавь в нее пару ложек сливочного масла.

Лаваш с начинкой

Тонкая лепешка лаваша – прекрасный «плацдарм» для любых кулинарных фантазий. Просто с вечера приготовь себе легкий летний завтрак вместо банальных бутербродов. Разверни лаваш, смажь его майонезом (можно сметаной). Теперь можно посыпать любой начинкой: мелко нарезанным вареным мясом или курицей, тертым сыром, копченой или соленой рыбой, отварными яйцами, овощами, зеленью.

Горячий бутерброд

Просто, быстро, вкусно и достаточно сытно. На кусочек хлеба, намазанный маслом или сметаной, нужно положить ломтик колбасы, добавить кружок помидора и накрыть сыром. Поставить в духовку на 5-10 минут. Завтрак готов.

завтрак лето еда готовка
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
244 просмотра в сентябре
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Спорт
21 сентября в здании Лисичанского городского совета состоялась презентация проекта реконструкции спортивного объекта "Водная станция", где смогут отдыхать и тренироваться жители Северодонецка, Лисичанска и Рубежного, который представили активисты команды «Город-сад». По словам менеджера проекта «Город-сад» Ольги Гвоздик, активисты стремятся предоставить новые возможности для развития молодежи на востоке Украины и создать публичные пространства, которые буд...
Здоровье
Вирусологическая лаборатория Луганского областного центра МОЗ Украины бесплатно выполняет все исследования методом ПЦР, предусмотренные стандартом оказания медицинской помощи, утвержденными приказом Министерства охраны здоровья Украины от 17 сентября № 2122. Об этом сообщил заместитель директора Центра Владимир Жданов. Так, бесплатно тест на коронавирус могут пройти пациенты с подозрением на COVID-19, больные пневмонией, с тяжелым острым респираторным синд...
Аналитика
Согласно сведениям Главного управления статистики в Луганской области, опубликованным сегодня, 21 сентября, численность постоянного населения в регионе продолжает сокращаться. Так, по состоянию на 1 августа текущего года численность населения в Луганской области составила 2 миллиона 128 тысяч 973 человека. Для сравнения, по состоянию на 1 июля 2020 года численность населения Луганщины составила 2 миллиона 129 тысяч 902 человека, на 1 января этого года - 2...
Разное
На Луганщине планируют построить областную больницу. Об этом во время прямого эфира на своей странице в фейсбук сообщил глава области Сергей Гайдай.  "На недавних переговорах в столице Австрии - Вене  удалось подписать меморандум касаемо инвестиций в строительство Луганской областной больницы. Инвестиции будут составлять около 160 миллионов долларов, или евро. Четкая цена будет определена после разработки проектно-сметной документации. Нужно пройти большой...
Новости компаний
Уже совсем скоро, 4 октября, все педагоги страны будут праздновать свой профессиональный день – День Учителя. Важно выбрать полезный подарок, который будет приносить пользу и делать жизнь хотя бы немного комфортнее и ярче. Одни из лучших и оригинальных вариантов на сегодняшний день – умный зонт и деревянные часы. Они полезны, удобны и функциональны. Этими подарками учитель будет пользоваться достаточно часто, вспоминая заботливого ученика и будучи ему весь...
Разное
С начала введения карантина, судами Луганской области рассмотрено 304 дела относительно нарушений ограничений. Причем штрафы накладывались лишь в 3% из них. Об этом передают «Донецкие новости». Подобные дела рассматриваются по ст. 44-3 «Нарушение правил карантина людей» Кодекса Украины об административных правонарушениях. Всего в Луганской области по данной статье было направлено 622 протокола (46%). При этом до рассмотрения в суде дошли только 304 (48%)....
Новости компаний
23 и 24 сентября состоится бесплатная серия онлайн мастер-классов “БРЕЙНХАКИНГ”. Получите доступ на сайте: https://xmozg.com/bonus_mk Вам знакома ситуация: ✓  Откладываете важные дела на потом? ✓  Начинаете и через время забрасываете (иностранный язык, занятия спортом, новые проекты)? ✓  Не хватает энергии, появляется лень и усталость? ✓  Делаете много рабочих задач в последний момент? ✓  Чувствуете, что не используете свой потенциал в полной мере? В резул...
Экология
На этой неделе в Северодонецке будет тепло и сухо. Об этом сообщают синоптики Луганского областного гидрометцентра. Осень снова будет напоминать о себе только туманами и прохладными ночами. Так, сегодня, 21 сентября, в Северодонецке ожидается малооблачная погода без осадков. Ветер северо-западный, 3-8 м / с, дневная температура 19-21 тепла. Для сравнения, в прошлом, 2019 году, в этот день в Севердонецке целый день была дождливая погода. На утро 22 сентября...
Новости компаний
Скоро во всех школах и садиках будем отмечать День воспитателя и День учителя. В родительских чатах появится этот важный вопрос: “Что дарить. Как поздравлять?”)) Пусть это будут не просто цветы и конфеты, а трогательное послание от учеников или слова благодарности от родителей. Смотрите нашу подборку из 5 лучших идей, чтобы удивить, порадовать и растрогать любимых педагогов до слез. 1. Фотокнига лучших моментов в садике/школе Договоритесь и создайте общую...