Спастись от жары в Северодонецке: простые и креативные способы

Тополиный пух, жара, июль... Середина лета в самом разгаре! Этому все мы, конечно, безумно рады, но иногда жара становится просто невыносимой. На улицу выходишь – жарко, сидишь в квартире – жарко, кондиционер особо не помогает, да и риск заболеть, часами сидя под ним тоже есть, а вентилятор только гоняет теплый воздух по помещению. Что же делать? Самый простой способ, который сразу приходит на ум - наполнить ванну льдом и лежать там. Благо, в Северодонецке хотя бы с водой проблем нет. А еще лучше - обосноваться около холодильника и сутки просидеть там.

Сегодня мы расскажем вам о самых простых, небанальных и креативных способах, которые помогут избавиться от зноя.

Начнем с самых простых советов.

Общие правила

Одевайтесь легко. Выбирайте наряды из натуральных тканей, светлые и просторные. Плотные джинсы, пусть даже любимые и модные, придется отложить в шкаф. Ходить по городу в купальнике, конечно, не получится, но и придерживаться делового стиля в жаркую погоду без крайней необходимости, не стоит.

Старайтесь не выходить на улицу без головного убора и солнцезащитных очков, купить все эти аксессуары можно в Северодонецке на каждом шагу. В жаркую погоду также важно выбирать правильную обувь, особенно девушкам, которые очень любят каблук.

Пейте достаточное количество воды без газа, зеленый чай, компоты. И пусть скидки в ближайшем АТБ на Кока-Колу вас не смущают. При этом, в жаркую погоду не стоит пить ледяную воду, даже если очень хочется охладиться. Ведь из-за разницы температур легко простудить горло, к тому же холодная жидкость будет раздражать стенки желудка.

Ешьте легкую пищу. Фрукты, мороженое, всевозможные соки — идеальный вариант для знойного дня.

Не стоит забывать и о северодончанах, которые вынуждены работать на улице целый день: строители, грузчики, коммунальщики и другие. Причем некоторые работают еще и в униформе. Тут уж ничего не поделаешь — правила и техника безопасности. Для этих работников также существуют свои методы спасения от жары:

Держите в запасе побольше воды как для питья, так и для умывания.

Не вытирайте лицо грязными руками и рукавом робы. Пусть на этот случай у вас в кармане всегда будут влажные салфетки.

Старайтесь работать в тени. Если это невозможно, то хотя бы время от времени заходите в нее.

Если ваше рабочее место — кабина автомобиля, позаботьтесь о солнцезащитных шторках на окнах. Этот метод снизит температуру на 5-7 градусов.

Для тех, кто работает в офисе, оптимальный вариант – установить кондиционер. Ну, или хотя бы поставить вентилятор. Здесь главное не переусердствовать. Особенно когда заходите с улицы. Охлаждаться нужно постепенно: если на улице +35, то кондиционер должен быть установлен на 27-28 градусов - это даст некоторое облегчение, но не навредит здоровью.Кстати, если поставить вентилятор в центре закрытого помещения, то он создаст циркуляцию воздуха, в результате которой пот у находящихся в этом помещении будет испаряться быстрее.

Купите обычный пульверизатор и периодически опрыскивайте воздух холодной водой.

Чаще мойте руки. Это лишний повод поплескаться в прохладной воде. Кстати, если намочите мочки ушей, то почувствуете, что остываете. А если подставить под струю холодной воды локтевые сгибы, колени и охладить тем же образом затылок, вам сразу станет легче.

Повесьте жалюзи на окна или заклейте их специальной фольгой, которая отражает тепло и свет.

Проветривайте помещение. Делайте сквозняк,если,конечно, не боитесь, а его не стоит бояться, это же просто поток воздуха.

До работы еще нужно добраться и не заработать тепловой удар, особенно в те летние дни, когда жара наступает прямо с утра. Для этого захватите с собой бутылку прохладной воды. 

В жару важно давать себе достаточное время для отдыха и хорошо высыпаться. Ведь при нехватке сна, силы организма ослаблены, потому нужно сделать максимум для того, чтобы обеспечить себе комфортный ночной отдых. Заснуть в жару бывает сложно, потому перед тем, как лечь в кровать, стоит выпить чашечку расслабляющего травяного чая комнатной температуры.

Переходим к небанальным способам о которых могут знать не все.

«Антизнойный» самомассаж

Как известно, первый удар от жары принимают на себя «расплавившийся» мозг и вегетативная нервная система. Заставить мозг и нервы работать поможет простой самомассаж. Для этого необходимо сделать 3 упражнения, каждому из которых нужно уделить всего по минуте.

Большим и указательным пальцами с силой давите на мочки ушей;

Большим пальцем с силой надавите в центр ямки между нижней губой и подбородком

Соедините подушечки больших пальцев и мизинцев, с силой надавите.

Наблюдайте за зеленым

Врачи советуют в жару обращать внимание именно на этот цвет: на деревья, на траву, новую футболку, или даже на огурцы, кабачки, зелень, листовые салаты. Зеленый цвет стимулирует нервные окончания, расположенные на глазном дне, а это необходимо для поддержания нормальной терморегуляции организма.

В конце-то концов: зеленый и цветущий у нас Северодонецк или нет?

Настойка мелиссы и розмарина

Как известно, это лучшие природные энергетики. Эти травы отлично помогают собрать мысли в кучу и раскачаться жарким утром. Заваривать как чай - чайная ложка мелиссы и листьев розмарина на стакан кипятка - можно осудить, добавить лимон и мяту - получится супер-освежающий лимонад. Заготовьте с вечера литр и пейте потом в течение душного дня.

Приправа Карри

Можно подумать, что горячее блюдо с соусом карри является довольно нелогичным способом снизить температуру тела. Но оказывается, острая пища охлаждает. Карри содержит капсаицин, вещество, содержащееся в перце чили и стимулирующее потоотделение.

Вечерняя или утренняя ходьба

Многие, наверняка, знают, что врачи рекомендуют сократить физические нагрузки в жару – особенно бег, силовые тренажеры, футбол и баскетбол. Во время занятия этими видами спорта ты много потеешь, теряешь воду, а организм с непривычки может задыхаться. Но без движения тоже нельзя, потому можно переключиться на плавные аэробные нагрузки.

Размеренная ходьба не по жаре, а по утренней или вечерней прохладе, насыщает организм кислородом, успокаивают нервы и охлаждают тело.

Теплый душ

Вы не ослышались, именно теплый! Вода чуть горячее комнатной температуры подарит иллюзию, что в помещении уже не так жарко. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в зной. Только не проводите весь свой день в ванной, даже если очень хочется, ведь жизнь за пределами ванной комнаты тоже есть.

Кстати, касаемо душа. Вы же знаете о "поливальной рамке" возле фонтана на центральной площади Северодонецка? Никто конечно не заставляет вас бежать туда через весь город, чтобы освежиться, но если уж будете прогуливаться в том районе – никто не мешает вам принять небольшой "душ".

Что касается водоемов, то не стоит забывать, что купаться в озерах Чистое и Парковое специалисты Луганского областного лабораторного центра МОЗ Украины не рекомендуют, так как вода в них не пригодна для "водных процедур". В области есть масса других водоемов, но здесь также не следует забывать о технике безопасности. Не заплывайте далеко, не купайтесь в запрещенных местах и не ходите в воду в состоянии алкогольного опьянения. Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду не рекомендуется. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами остыньте в тени.

Ну и о карантинном режиме не забывайте. Маски и антисептики всегда должны быть под рукой.

Обязательно поделитесь в комментариях что из этого вам помогло, а что нет, а также напишите свой личный способ бороться в жарой.

Читайте также: Преподавание – это постоянное саморазвитие. Мнение молодого педагога

северодонецк советы жара температура креатив
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
952 просмотра в октябре
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Разное
В Луганской области продолжаются выплаты материальной денежной помощи. Всего семьям погибших пострадавшим для создания надлежащих условий проживания Кабмин выделил 185 040 000 грн. В ответ на официальный запрос редакции APnews Луганская областная государственная администрация сообщила, куда перенаправили выделенные средства. Так, деньги распределили между администрациями городов, которые пострадали от пожаров: военно-гражданской администрации города Северо...
Разное
Современный мир просто немыслим без использования всевозможной электроники, бытовой техники и разнообразных гаджетов. Но, все эти вещи рано или поздно имеют обыкновение ломаться. Стоимость ремонта техники в большинстве случаев намного дешевле цен на аналогичные новые приборы. Поэтому бизнес сервисных центров имеет высокий спрос среди северодончан различного социального статуса и возрастной категории. Сегодня мы составили ТОП-5 сервисных центров по ремонту...
Разное
Сегодня, 21 октября в Северодонецкой больнице от осложнений от коронавируса в возрасте 43 лет умер директор "Луганского центра профессионально-технического образования" Евгений Назаров. С 2014 года Евгений возглавлял "Луганской центр профессионально-технического образования", благодаря которому заведение стало лидером профильного образования в Украине, являлся соучредителем общественной организации "Регион 13", много лет работал с молодежью, курировал прое...
Разное
В Северодонецке состоялось очередное заседание комиссии по безопасности дорожного движения. Один из вопросов, который обсуждался комиссией, касался недопущения движения транспорта вокруг Паркового озера. Об этом сообщили в Северодонецкой военно-гражданской администрации. Управлением патрульной полиции указано, что в случае установки в районе озера дорожных знаков "Пешеходная зона" и Проезд запрещен", и согласования схемы организации дорожного движения, пол...
Происшествия
Даже несмотря на карантинные ограничения, северодончане продолжают ездить к родственникам в отпуск и на уикенд. Одни едут на другой край области, другие путешествуют в соседние регионы Украины. Но что же в этом случае делать с домашними животными? Ведь возможность оставить своего четвероногого друга у товарищей или родственников есть далеко не у каждого. О том как путешествовать с животными в поездах и общественном транспорте мы расскажем в сегодняшнем мат...
Власть
С 17 июля в Луганской области действует новое районирование, согласно которому был создан Северодонецкий район. В него вошли территории Горской городской, Краснореченской поселковой, Кременской городской, Лисичанской городской, Попаснянской городской, Рубежанской городской, Северодонецкой городской территориальных громад. Границы районов установлены по внешней границе территорий сельских, поселковых, городских территориальных громад, которые входят в соста...
Разное
Почти половина жителей Украины - 45% - не поддерживают идею предоставления статуса «свободной экономической зоны» Донецкой и Луганской областям. Об этом свидетельствуют результаты опроса, проведенного Киевским международным институтом социологии. «45% всех респондентов не поддерживают предоставление «свободной экономической зоны» Донецкой и Луганской областям. В то же время 33,5% одобряют такую ​​инициативу », - говорится в сообщении. Отказались отвечать н...
Разное
Она сказала: «Да». Во многих фильмах уже в следующем кадре после «заветного слова» появляется красивая свадебная церемония. В реальной же жизни торжество требует немалой подготовки. Некоторые молодожены рекомендуют начинать готовиться за полгода до запланированной даты регистрации. Особенно, если вы решили обходиться собственными силами. Поступить можно гораздо проще. Избегая лишних хлопот, можно воспользоваться услугами свадебного организатора или event-а...
Криминал
Сегодня около 10:00 утра на улице Менделеева подросток был пойман полицейскими во время закладки наркотиков.  Во время общения с полицейскими он признался, что делал закладки, и что является несовершеннолетним. Патрульные немедленно сообщили об том родным 16-летнего парня и вызвали на место следственно-оперативную группу. В телефоне задержанного обнаружили фотографии с местами закладок, которые несовершеннолетний сам показал полицейским. Во время осмотра о...