Спастись от жары в Северодонецке: простые и креативные способы

Тополиный пух, жара, июль... Середина лета в самом разгаре! Этому все мы, конечно, безумно рады, но иногда жара становится просто невыносимой. На улицу выходишь – жарко, сидишь в квартире – жарко, кондиционер особо не помогает, да и риск заболеть, часами сидя под ним тоже есть, а вентилятор только гоняет теплый воздух по помещению. Что же делать? Самый простой способ, который сразу приходит на ум - наполнить ванну льдом и лежать там. Благо, в Северодонецке хотя бы с водой проблем нет. А еще лучше - обосноваться около холодильника и сутки просидеть там.

Сегодня мы расскажем вам о самых простых, небанальных и креативных способах, которые помогут избавиться от зноя.

Начнем с самых простых советов.

Общие правила

Одевайтесь легко. Выбирайте наряды из натуральных тканей, светлые и просторные. Плотные джинсы, пусть даже любимые и модные, придется отложить в шкаф. Ходить по городу в купальнике, конечно, не получится, но и придерживаться делового стиля в жаркую погоду без крайней необходимости, не стоит.

Старайтесь не выходить на улицу без головного убора и солнцезащитных очков, купить все эти аксессуары можно в Северодонецке на каждом шагу. В жаркую погоду также важно выбирать правильную обувь, особенно девушкам, которые очень любят каблук.

Пейте достаточное количество воды без газа, зеленый чай, компоты. И пусть скидки в ближайшем АТБ на Кока-Колу вас не смущают. При этом, в жаркую погоду не стоит пить ледяную воду, даже если очень хочется охладиться. Ведь из-за разницы температур легко простудить горло, к тому же холодная жидкость будет раздражать стенки желудка.

Ешьте легкую пищу. Фрукты, мороженое, всевозможные соки — идеальный вариант для знойного дня.

Не стоит забывать и о северодончанах, которые вынуждены работать на улице целый день: строители, грузчики, коммунальщики и другие. Причем некоторые работают еще и в униформе. Тут уж ничего не поделаешь — правила и техника безопасности. Для этих работников также существуют свои методы спасения от жары:

Держите в запасе побольше воды как для питья, так и для умывания.

Не вытирайте лицо грязными руками и рукавом робы. Пусть на этот случай у вас в кармане всегда будут влажные салфетки.

Старайтесь работать в тени. Если это невозможно, то хотя бы время от времени заходите в нее.

Если ваше рабочее место — кабина автомобиля, позаботьтесь о солнцезащитных шторках на окнах. Этот метод снизит температуру на 5-7 градусов.

Для тех, кто работает в офисе, оптимальный вариант – установить кондиционер. Ну, или хотя бы поставить вентилятор. Здесь главное не переусердствовать. Особенно когда заходите с улицы. Охлаждаться нужно постепенно: если на улице +35, то кондиционер должен быть установлен на 27-28 градусов - это даст некоторое облегчение, но не навредит здоровью.Кстати, если поставить вентилятор в центре закрытого помещения, то он создаст циркуляцию воздуха, в результате которой пот у находящихся в этом помещении будет испаряться быстрее.

Купите обычный пульверизатор и периодически опрыскивайте воздух холодной водой.

Чаще мойте руки. Это лишний повод поплескаться в прохладной воде. Кстати, если намочите мочки ушей, то почувствуете, что остываете. А если подставить под струю холодной воды локтевые сгибы, колени и охладить тем же образом затылок, вам сразу станет легче.

Повесьте жалюзи на окна или заклейте их специальной фольгой, которая отражает тепло и свет.

Проветривайте помещение. Делайте сквозняк,если,конечно, не боитесь, а его не стоит бояться, это же просто поток воздуха.

До работы еще нужно добраться и не заработать тепловой удар, особенно в те летние дни, когда жара наступает прямо с утра. Для этого захватите с собой бутылку прохладной воды. 

В жару важно давать себе достаточное время для отдыха и хорошо высыпаться. Ведь при нехватке сна, силы организма ослаблены, потому нужно сделать максимум для того, чтобы обеспечить себе комфортный ночной отдых. Заснуть в жару бывает сложно, потому перед тем, как лечь в кровать, стоит выпить чашечку расслабляющего травяного чая комнатной температуры.

Переходим к небанальным способам о которых могут знать не все.

«Антизнойный» самомассаж

Как известно, первый удар от жары принимают на себя «расплавившийся» мозг и вегетативная нервная система. Заставить мозг и нервы работать поможет простой самомассаж. Для этого необходимо сделать 3 упражнения, каждому из которых нужно уделить всего по минуте.

Большим и указательным пальцами с силой давите на мочки ушей;

Большим пальцем с силой надавите в центр ямки между нижней губой и подбородком

Соедините подушечки больших пальцев и мизинцев, с силой надавите.

Наблюдайте за зеленым

Врачи советуют в жару обращать внимание именно на этот цвет: на деревья, на траву, новую футболку, или даже на огурцы, кабачки, зелень, листовые салаты. Зеленый цвет стимулирует нервные окончания, расположенные на глазном дне, а это необходимо для поддержания нормальной терморегуляции организма.

В конце-то концов: зеленый и цветущий у нас Северодонецк или нет?

Настойка мелиссы и розмарина

Как известно, это лучшие природные энергетики. Эти травы отлично помогают собрать мысли в кучу и раскачаться жарким утром. Заваривать как чай - чайная ложка мелиссы и листьев розмарина на стакан кипятка - можно осудить, добавить лимон и мяту - получится супер-освежающий лимонад. Заготовьте с вечера литр и пейте потом в течение душного дня.

Приправа Карри

Можно подумать, что горячее блюдо с соусом карри является довольно нелогичным способом снизить температуру тела. Но оказывается, острая пища охлаждает. Карри содержит капсаицин, вещество, содержащееся в перце чили и стимулирующее потоотделение.

Вечерняя или утренняя ходьба

Многие, наверняка, знают, что врачи рекомендуют сократить физические нагрузки в жару – особенно бег, силовые тренажеры, футбол и баскетбол. Во время занятия этими видами спорта ты много потеешь, теряешь воду, а организм с непривычки может задыхаться. Но без движения тоже нельзя, потому можно переключиться на плавные аэробные нагрузки.

Размеренная ходьба не по жаре, а по утренней или вечерней прохладе, насыщает организм кислородом, успокаивают нервы и охлаждают тело.

Теплый душ

Вы не ослышались, именно теплый! Вода чуть горячее комнатной температуры подарит иллюзию, что в помещении уже не так жарко. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в зной. Только не проводите весь свой день в ванной, даже если очень хочется, ведь жизнь за пределами ванной комнаты тоже есть.

Кстати, касаемо душа. Вы же знаете о "поливальной рамке" возле фонтана на центральной площади Северодонецка? Никто конечно не заставляет вас бежать туда через весь город, чтобы освежиться, но если уж будете прогуливаться в том районе – никто не мешает вам принять небольшой "душ".

Что касается водоемов, то не стоит забывать, что купаться в озерах Чистое и Парковое специалисты Луганского областного лабораторного центра МОЗ Украины не рекомендуют, так как вода в них не пригодна для "водных процедур". В области есть масса других водоемов, но здесь также не следует забывать о технике безопасности. Не заплывайте далеко, не купайтесь в запрещенных местах и не ходите в воду в состоянии алкогольного опьянения. Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду не рекомендуется. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами остыньте в тени.

Ну и о карантинном режиме не забывайте. Маски и антисептики всегда должны быть под рукой.

Обязательно поделитесь в комментариях что из этого вам помогло, а что нет, а также напишите свой личный способ бороться в жарой.

Читайте также: Преподавание – это постоянное саморазвитие. Мнение молодого педагога

северодонецк советы жара температура креатив
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
952 просмотра в августе
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Новости компаний
Преимущества сотрудничества с кадровыми агентством для владельцев бизнеса очевидны, ведь в любом бизнесе важнейшая составляющая - люди, которые его развивают. Правильно подобранный персонал всегда положительно влияет на развитие бизнеса, ведь это высококвалифицированные специалисты, которые умеют быть настоящими командными игроками. Любой владелец бизнеса, формируя свою команду, понимает каким сложным является процесс поиска и подбора персонала, но решение...
Спорт
Главой Северодонецкой военно-гражданской администрации Александром Стрюком подписано распоряжение «О внесении изменений в городской бюджет Северодонецка на 2020 год», согласно которому предусмотрено выделение субвенции на осуществление мероприятий по социально-экономическому развитию отдельных территорий в сумме 10 000 000 гривен, а именно на строительство футбольных полей с искусственным покрытием на базе северодонецких школ №10, 16 и боровского учебно-во...
Происшествия
12 августа на линию 102 обратился 82-летний мужчина и сообщил, что мошенническим путем, неизвестный мужчина на белом автомобиле выманил у него крупную сумму денег и уехал в неизвестном направлении. Инцидент произошел в Северодонецке, когда пенсионер вышел в магазин. Гражданин запомнил фрагмент номерного знака автомобиля, полицейские установили его марку и модель, на поиск которой ориентировали весь личный состав. Менее чем за сутки в Рубежном патрульные об...
Разное
Глава правительства Украины Денис Шмыгаль рассказал о первых результатах проверки хранения селитры. Об этом он сообщил 13 августа, во время рабочей поездки в Харьковскую область, пишут vesti.ua "Проверка условий хранения аммиачной селитры показала соблюдение стандартов - это хранение в специальных емкостях - бегах. Она не хранится насыпью, как это было в Бейруте", - отметил премьер-министр. Он также отметил, что все владельцы складов придерживаются рекомен...
Разное
Одной из самых популярных инициатив Северодонецкой власти этим летом стала программа по созданию современного скейт-парка. В списке наиболее обсуждаемых жителями города проектов,  именно будущий парк для экстрим - "покатушек" занял первое место. Спортивную площадку начали строить в середине июня в сквере на проспекте Космонавтов, напротив торгового центра "Амстор". Здесь убрали старые сломанные сооружения бывшей детской площадки, провели обрезку аварийных...
Разное
До конца лета осталось совсем мало времени, а это значит, что впереди новый учебный год. Для школьников это новые открытия, а для родителей – растраты. Цены на канцтовары и школьную форму вновь растут. Так сколько же стоит в Северодонецке собрать ребенка в школу? Итоговая сумма затрат зависит от возраста ребенка, статуса учебного заведения и дохода семьи. Для того, чтобы узнать цены на школьную одежду и принадлежности, мы побывали на Центральном рынке Севе...
Разное
В Северодонецкой военно-гражданской администрации рассказали о причине остановки работы Центра предоставления административных услуг. «В связи с образованием военно-гражданской администрации города Северодонецк на основании Указа Президента Украины №297 / 2020 от 28 июля 2020 года, согласно статье 3 Закона Украины «О военно-гражданские администрации» прекращены полномочия городского головы Северодонецка, других должностных и служебных лиц местного самоупра...
Здоровье
14 августа в Украине зафиксировали очередной антирекорд - 1732 случая заболевая коронавирусом в сутки. В Луганской области заболели 5 человек.  Большая часть из них из  Северодонецка - четыре человека. Трое из круга ранее установленных контактных лиц, еще один прошел ПЦР-исследования с профилактической целью. Еще один случай специалисты Луганского областного лабораторного центра МОЗ Украины зафиксировали в Новоайдарском районе - человек был госпитализирова...
Разное
«Ощадбанк» создал сервис регистрации в электронной очереди для получения карточек на удобное время. Банк разработал несколько путей записи: А) через официальный сайт банка; Б) в чат-боте приложений Telegram или Messenger после проведения регистрации карты в них; В) через Контакт-центр по бесплатному номеру 0800 210 800. Запись в электронной очереди проводится согласно графику работы отделений и из расчета 15 минут на каждого клиента. Записываться нужно зар...