Спорт для всех: в Северодонецке фитнес-тренировки проходят на свежем воздухе

Спорт для всех: в Северодонецке фитнес-тренировки проходят на свежем воздухе, Антон Малиновский

Заниматься спортом можно дома на коврике или в спортзале, но летом приятнее провести тренировку под открытым небом. Занятия фитнесом на открытом воздухе в парках — распространенная практика, давно освоенная во многих городах Европы. Теперь вступить на путь здоровья можно и в Северодонецке.

Спорт для всех: в Северодонецке фитнес-тренировки проходят на свежем воздухе, фото-1
Спорт для всех: в Северодонецке фитнес-тренировки проходят на свежем воздухе, фото-1

Занятия проходят в Ивонин – парке. Основные направления – стретчинг и зумба, а также занятия для детей, которые дополняются курсом актерского мастерства и сценической речи от профессионального репетитора.

Занятия проходят по вторникам

Детская зумба – 17:30

Зумба – 18:30

Стретчинг - 19:40

И по субботам

Зумба – 9:00

Стретчинг – 10:00

Кроме того по четвергам в 18:30 и по воскресеньям в 9:00 практикуется скандинавская ходьба в лесу, где также проводятся получасовые танцевальные занятия.

Для того чтобы зарядиться энергией, упорядочить мысли и поднять настроение на весь день - приходите на утренние занятия, советует тренер Юлия Лаптева. Снять физическое и психическое напряжение, расслабиться под конец дня, помогут вечерние занятия – это и зарядка, и расслабление, укрепление мышц и улучшение подвижности суставов. В результате практики нормализуется дыхание, активизируются обменные процессы, и улучшается кровообращение. Начинать можно и нужно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки, главное — удобно одеться и захватить с собой воду.

Спорт для всех: в Северодонецке фитнес-тренировки проходят на свежем воздухе, фото-2
Спорт для всех: в Северодонецке фитнес-тренировки проходят на свежем воздухе, фото-2

«Стретчинг и зумба? В чем отличие?», - интересуемся у тренера Юлии Лаптевой.

Стретчинг – это система гимнастических упражнений для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки мышц. Мы используем много упражнений из йоги, но философию йоги не исповедуем. Это релаксация и восстановление. А зумба– это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из популярных латиноамериканских и мировых танцев, адаптированные, чтобы каждый мог их повторить. Мы танцуем все: сальсу, бачату, фламенко, хип-хоп, дапстеп.

Вы одна тренируете?

Нет, в Северодонецке три официальных инструктора – я, София Величко и Светлана Федорова. Все специалисты дипломированные и имеют лицензию.

Спорт для всех: в Северодонецке фитнес-тренировки проходят на свежем воздухе, фото-3
Спорт для всех: в Северодонецке фитнес-тренировки проходят на свежем воздухе, фото-3

Сколько человек посещают тренировки?

Чаще всего до 20 человек. Но группы каждый раз пополняются новыми участниками.

А занятия в основном на что направлены?

Основа занятий – психологическая терапия. Это раскрепощение, ощущение себя и абсолютное удовольствие нахождения в моменте. Потому, что даже на йоге обычному человеку бывает трудно сразу сконцентрироваться. А на зумбе у него просто нет вариантов – человек просто кайфует. У него повышается выработка эндорфинов. Это упражнения на координацию и удовольствие от самого себя.

А скандинавская ходьба?

Это самый полезный вид кардиоактивности. Равномерная нагрузка на мышцы ног, рук, спины. Скандинавская ходьба очень хороша для похудения, так как работают больше мышц, чем при обычном беге.

Спорт для всех: в Северодонецке фитнес-тренировки проходят на свежем воздухе, фото-4
Спорт для всех: в Северодонецке фитнес-тренировки проходят на свежем воздухе, фото-4

Во время занятий можно пить воду?

Да, конечно. Есть мнение, что воду пить нельзя, но если человек не попьет, к примеру, во время зумбы, он очень утомится под конец тренировки.

А если запланирована тренировка, а на улице дождь – что делать?

Тогда мы переписываемся в мессенджере и выбираем другое время для занятий. Или переходим в онлайн-формат.

А помещения для занятий нет?

Оно было до начала карантина, но теперь туда просто не хотят возвращаться. Занятие на свежем воздухе – это очень удобно и комфортно.

Спорт для всех: в Северодонецке фитнес-тренировки проходят на свежем воздухе, фото-5
Спорт для всех: в Северодонецке фитнес-тренировки проходят на свежем воздухе, фото-5

"Я очень хочу, чтобы Северодонецк был танцующим, а люди добрыми веселыми и свободными - говорит Юлия Лаптева – И с помощью танцев мы достигаем такого состояния"

Как видим, лето прекрасная пора, чтобы тренировать новые виды спорта прямо на свежем воздухе, тем более что занятие проходит под вниманием опытных инструкторов. Здоровья вам и хорошего настроения!

спорт фитнес стретчинг зумба скандинавская ходьба
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
12 очень хорошо
(1 оценка)
Высокие оценки пользователей за Полнота информации
3963 просмотра в октябре
1 человек рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Здоровье
Вследствие осложнений, вызванных коронавирусом, в Северодонецке умерла 65-летняя местная жительница. Об этом сообщили в Луганской облгосадминистрации. В целом, согласно официальным данным Луганского областного лабораторного центра МОЗ Украины, в области зафиксировано 70 летальных случаев коронавируса. Из них 10 человек - северодончане. На данный момент Северодонецк рекордсмен по заболеваемости в области - в нашем городе за все время эпидемии заболели 1012...
Разное
Северодонецкая ТЭЦ запустит тепло в дома жителей города в течении четырех дней. Об этом сообщили на предприятии. Как сообщили в ТЭЦ, газообеспечение будет осуществлено на ближайших выходных или в начале следующей недели. Оборудование к началу отопительного сезона готово. Тепло будет подано в квартиры, и на объекты, которые находятся на обслуживании предприятия. Северодонецкая ТЭЦ выполнила требования нормативных документов, и частично рассчиталась с «Нафто...
Образование
В понедельник, 2 ноября в школах Северодонецка возобновляется учебный процесс после осенних каникул. Об этом нам сообщили в управлении образования Северодонецкой военно-гражданской администрации. Ученики школ будут учиться в обычном режиме. Но, в ВГА держат ситуацию на контроле и, в случае выявления заболевания у обучающегося, класс будет переведен на дистанционную форму. Школы начнут работать с соблюдением всех противоэпидемических норм. Администрации обе...
Здоровье
30 октября Государственная комиссия по вопросам техногенно-экологической безопасности и чрезвычайных ситуаций установила новые зоны карантина по распространению коронавируса. Об этом на своем Telegram-канале сообщил министр Кабинета министров Олег Немчинов. Согласно новому эпидемическому зонированию, которое начнет действовать с 00:00 2 ноября, Северодонецк снова окажется в "оранжевой" зоне карантина. На сегодняшний день наш город, как и вся Луганская обла...
Здоровье
На обеспечение кислородом больниц Северодонецка выделено 2 606 195 гривен. Об этом сообщили в Северодонецкой военно-гражданской администрации. 29 октября главой Северодонецкой ВГА 29 утверждено распределение субвенции из местного бюджета на обеспечение подачей кислорода коечного фонда учреждений здравоохранения, оказывающих стационарную медицинскую помощь пациентам с острой респираторной болезнью COVID-19. Кроме того, в городском бюджете предусмотрено 73 1...
Новости компаний
Технологии постоянно развиваются, они делают нашу жизнь комфортнее, безопаснее и интереснее. Медицина также не стоит на месте. Современный бесконтактный термометр для измерения температуры – это устройство, которое в скором будущем заменит все ртутные и электронные термометры в каждой семье. Почему ртутные и электронные термометры уходят в прошлое? Ртутные модели уходят в прошлое по нескольким причинам: неудобство измерения, его длительность, а также опасн...
Разное
Минздрав обновил стандарты оказания медицинской помощи при COVID-19. Согласно новых стандартов, пациентов будут госпитализировать в больницы только в случае наличия ряда сопутствующих болезней: декомпенсированный сахарный диабет, тяжелое течение артериальной гипертензии, иммуносупрессивные состояния, тяжелая хроническая патология дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, почечная недостаточность. Частота дыхания должна быть менее 10 или более 30 в...
Разное
Отопление продолжают подключать в жилых домах Северодонецка, сообщили в военно-гражданской администрации. "Отопительный сезон в Северодонецке начался 26 октября 2020", - напомнили в ВГА. Там уточнили, что по состоянию на сегодня, 29 октября, на циркуляции теплоносителя находится 186 жилых домов. Отопление уже подано в 183 жилых дома. Как сообщалось ранее, во время пресс-брифинга директор департамента жилищно-коммунального хозяйства Луганской облгосадминист...
Экономика
Средняя зарплата жителя Луганской области составляет 10773 гривны. Об этом свидетельствуют подсчеты Государственной службы статистики. В Госслужбе статистики сообщили, что средняя зaрплaтa в сентябре 2020 по сравнению с сентябрем 2019 выросла нa 12,3% - до 11 998 грн., что в 2,4 рaза выше уровня минимaльной зaработной плaты. Таким образом, в областях Украины зарабатывают: Винницкая - 10772 грн; Волынская - 9766 грн; Днепропетровская - 12036 грн; Донецкая -...