Спорт для всех: в Северодонецке фитнес-тренировки проходят на свежем воздухе

Заниматься спортом можно дома на коврике или в спортзале, но летом приятнее провести тренировку под открытым небом. Занятия фитнесом на открытом воздухе в парках — распространенная практика, давно освоенная во многих городах Европы. Теперь вступить на путь здоровья можно и в Северодонецке.

Занятия проходят в Ивонин – парке. Основные направления – стретчинг и зумба, а также занятия для детей, которые дополняются курсом актерского мастерства и сценической речи от профессионального репетитора.

Занятия проходят по вторникам

Детская зумба – 17:30

Зумба – 18:30

Стретчинг - 19:40

И по субботам

Зумба – 9:00

Стретчинг – 10:00

Кроме того по четвергам в 18:30 и по воскресеньям в 9:00 практикуется скандинавская ходьба в лесу, где также проводятся получасовые танцевальные занятия.

Для того чтобы зарядиться энергией, упорядочить мысли и поднять настроение на весь день - приходите на утренние занятия, советует тренер Юлия Лаптева. Снять физическое и психическое напряжение, расслабиться под конец дня, помогут вечерние занятия – это и зарядка, и расслабление, укрепление мышц и улучшение подвижности суставов. В результате практики нормализуется дыхание, активизируются обменные процессы, и улучшается кровообращение. Начинать можно и нужно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки, главное — удобно одеться и захватить с собой воду.

«Стретчинг и зумба? В чем отличие?», - интересуемся у тренера Юлии Лаптевой.

Стретчинг – это система гимнастических упражнений для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки мышц. Мы используем много упражнений из йоги, но философию йоги не исповедуем. Это релаксация и восстановление. А зумба– это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из популярных латиноамериканских и мировых танцев, адаптированные, чтобы каждый мог их повторить. Мы танцуем все: сальсу, бачату, фламенко, хип-хоп, дапстеп.

Вы одна тренируете?

Нет, в Северодонецке три официальных инструктора – я, София Величко и Светлана Федорова. Все специалисты дипломированные и имеют лицензию.

Сколько человек посещают тренировки?

Чаще всего до 20 человек. Но группы каждый раз пополняются новыми участниками.

А занятия в основном на что направлены?

Основа занятий – психологическая терапия. Это раскрепощение, ощущение себя и абсолютное удовольствие нахождения в моменте. Потому, что даже на йоге обычному человеку бывает трудно сразу сконцентрироваться. А на зумбе у него просто нет вариантов – человек просто кайфует. У него повышается выработка эндорфинов. Это упражнения на координацию и удовольствие от самого себя.

А скандинавская ходьба?

Это самый полезный вид кардиоактивности. Равномерная нагрузка на мышцы ног, рук, спины. Скандинавская ходьба очень хороша для похудения, так как работают больше мышц, чем при обычном беге.

Во время занятий можно пить воду?

Да, конечно. Есть мнение, что воду пить нельзя, но если человек не попьет, к примеру, во время зумбы, он очень утомится под конец тренировки.

А если запланирована тренировка, а на улице дождь – что делать?

Тогда мы переписываемся в мессенджере и выбираем другое время для занятий. Или переходим в онлайн-формат.

А помещения для занятий нет?

Оно было до начала карантина, но теперь туда просто не хотят возвращаться. Занятие на свежем воздухе – это очень удобно и комфортно.

"Я очень хочу, чтобы Северодонецк был танцующим, а люди добрыми веселыми и свободными - говорит Юлия Лаптева – И с помощью танцев мы достигаем такого состояния"

Как видим, лето прекрасная пора, чтобы тренировать новые виды спорта прямо на свежем воздухе, тем более что занятие проходит под вниманием опытных инструкторов. Здоровья вам и хорошего настроения!