Переход на летнее время: когда переводить часы

Уже на выходных, в ночь с 28 на 29 марта, в 3 утра стрелки часов в Украине переведут на час вперед. Переводят часы для того, чтобы человек мог работать дольше и использовать при этом меньше искусственного освещения.

Специалисты советуют раньше ложиться спать уже за несколько дней до перевода часов. Это позволяет организму привыкнуть к грядущей смене распорядка. Также врачи рекомендуют отказаться от кофе и алкоголя в первые дни после перевода.

После пробуждения ранним утром примите контрастный душ. Он поможет взбодриться. А в целом, по мнению врачей, на адаптацию после перевода часов на летнее время может уйти не меньше недели.

В 2020 году перевод часов на летнее время в Украине выпадает на время карантина, вызванного пандемией коронавируса. Медики считают, что для тех, кто находится на карантине, вреда для здоровья от перехода на новый ритм жизни будет меньше.