Как пережить температурные перепады: советы семейных врачей

 Температурные скачки негативно влияют на состояние здоровья метеозависимых людей и сердечников. Семейные врачи дали ряд советов, как "пережить" такие периоды. После аномальной жары нас ждет аномально резкий обвал температуры,  по прогнозам синоптиков, температура упадет почти на 10 градусов за сутки.

 Погодные перепады провоцируют головные боли, общую слабость, скачки давления. Это типичная реакция на резкий перепад температур, говорят врачи, поскольку сосуды и сердце – именно те органы, которые «ответственны» за терморегуляцию организма, и они просто не успевают адаптироваться.

 Медики прогнозируют, что в больницах ожидается аншлаг. Люди с хроническими заболеваниями  сердечно-сосудистой системы - гипертонической болезнью, атеросклерозом, стенокардией,  быстрее реагируют  на погодные изменения,  отмечают врачи.  Температурные скачки  чреваты жалобами пациентов на сердце, гипертонией и инсультами.

 В ответ на резкое похолодание, как правило,  обостряются другие хронические недуги. Дабы свести метеочувствительность к минимуму, медики советует увеличить в своем рационе количество овощей и проводить процедуры закаливания -  например, нужно начать ополаскивать ноги холодной водой. Крайне полезны растирания мокрым полотенцем.

 В такие периоды следует отказаться от «тяжелой» пищи – от всего острого, копченого и жирного. Очень вредно переедать, поскольку переполненный желудок провоцирует повышение сердцебиения и скачки давления. Питаться стоит часто и малыми порциями, включив  в  рацион щавель, петрушку, помидоры, огурцы, говяжью печень.

 Из-за обилия полезных микроэлементов, витаминов А, С и Р, такой рацион позитивно повлияет на функции нервной системы и кровеносных сосудов. Медики рекомендуют также отказаться от алкоголя и  ограничить любые кофеиносодержащие напитки.

 Вместо кофе и чая пейте травяные чаи, отвары из шиповника и просто домашние компоты. Людям, которые в жару сидели дома, врачи рекомендуют выходить на прогулки. Прохладная погода помогает восстановить физическую активность.